Dzimumlocekļa vingrinājumi ir garš ceļojums, un, tāpat kā jebkuram ceļam, tam ir gan prieki, gan vilšanās. Nu, šī ceļojuma gala rezultāts attaisno visas pūles. Jūs esat pabeidzis sava ceļojuma pirmo daļu, dažas nākamās nodaļas palīdzēs jums virzīties tālāk. Nekādu būtisku izmaiņu nebūs, jūs vienkārši pievienosit jaunus uzlabotos vingrinājumus un pamācības.
Uzlaboti dzimumlocekļa paplašināšanas padomi
Ideālā gadījumā jūs pastāvīgi pilnveidosities un ātri sasniegsit savu mērķi, bet, diemžēl, tas ir tikai ideāls. Daudzi vīrieši pamana, ka, virzoties uz priekšu, viņi sasniedz plato - periodu, kad jebkādi lieluma pieaugumi apstājas. Daži sasniedz robežu 2-3 mēnešu laikā, daži, gluži pretēji, nekad nebeidz pievienot. Varat palielināt savas iespējas gūt konsekventu peļņu, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus (un pat tad, ja jūs sasniedzat plato, ir daži veidi, kā to pārvarēt, par kuriem jūs uzzināsit nedaudz vēlāk).
1. padoms: noteikti veiciet jelqing
Neatkarīgi no tā, cik daudz jaunu vingrinājumu jūs iemācāties, nekad nepadodieties jelqing. Jelqing ir jūsu komandas kapteinis, spēlē galveno lomu jebkurā treniņu programmā un nekad nedrīkst atrasties uz rezervistu soliņa. Jelqing ir labākais vingrinājums asinsrites stimulēšanai un labākais vingrinājums gan garumā, gan platumā.
2. padoms: alternatīvi vingrinājumi dzimumlocekļa paplašināšanai
Jūsu ķermenim ir unikāla spēja lieliski pielāgoties ārējām ietekmēm. Jūsu dzimumloceklim pastāvīgi ir nepieciešams vingrinājums, lai stimulētu tā augšanu. Vienkāršākais veids, kā piespiest dzimumlocekli pielāgoties ārējai ietekmei, ir pastāvīgi mainīt vingrinājumus. Mēģiniet mainīt treniņu programmas ik pēc 2-3 nedēļām. Veiciet dažādus vingrinājumus, mainiet pieeju skaitu, veicot katru no tiem, kā arī pašu vingrinājumu secību. Pēc dažiem mēnešiem tas būs diezgan viegli izdarāms, jo jūs uzzināsit daudz jaunu vingrinājumu un būs no kā izvēlēties. Jūs pat varat mainīt treniņu dienu skaitu nedēļā.
Kā saka kāds apmācāmais: "Nekonsekvence ir viens no principiem, ko esmu mēģinājis ievērot, cenšoties maksimāli palielināt rezultātus. Kopš nejauši sāku mainīt treniņus, esmu pieaudzis par vairāk nekā 7,5 cm. Es mainu savu treniņu programmu jebkurā iespējamā veidā. Piemēram, es varu trenēties 3 dienas pēc kārtas, pēc tam paņemt četru dienu pārtraukumu, un pēc tam īsi trenēties katru otro nedēļu. biedrs pastāvīgi nav informēts par to, ko es darīšu tālāk.
3. padoms: turpiniet palielināt intensitāti un vērojiet, vai ķermenī nav pazīmju.
Paturiet prātā šos galvenos principus; Es bieži esmu redzējis, ka praktikanti sāk palēnināties pēc pirmajām piecām nedēļām un tādējādi palēnina savus ieguvumus.
Jūsu dzimumloceklis ātri pierod pie slodzēm, un tas pastāvīgi jāuztur formā, palielinot šīs slodzes, lai izaugsme turpinātos. Pieaugumu temps parasti palēninās pēc pirmajām piecām nedēļām (tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu, pirmās treniņu nedēļas ir visizdevīgākās muskuļu attīstības ziņā), tāpēc konsekventa piepūle, lai paveiktu vairāk, nekā ir pieradis, palīdzēs jums pēc iespējas vairāk saglabāt pieaugumu.
Sākumā vienīgais veids, kā palielināt intensitāti, ir palielināt katra vingrinājuma izpildes laiku. Laika gaitā, progresējot, jūs uzzināsit vēl divus veidus, kā palielināt intensitāti. Pirmais ir uzlabotu vingrinājumu pievienošana treniņiem. Jums nav jāizmanto katrs jauns apgūtais vingrinājums, vienkārši mainiet secību un katru reizi veiciet citu vingrinājumu no treniņu programmas. Līdz sešu mēnešu perioda beigām jums būs vairāk nekā četrdesmit vingrinājumu izvēle.
Otrs veids ir padarīt pašreizējos vingrinājumus, kurus jūs jau zināt, vēl grūtāk. Piemēram, jūs varat Jelq, veicot Kegel vingrinājumus. Nākamajās nodaļās es sīkāk aplūkošu intensitātes palielināšanas tēmu.